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常按养生穴远离颈椎病1

发布时间:2020-02-28 23:14:07 阅读: 来源:珍珠岩厂家

目录

第一章:预防颈椎病不妨按按这些穴位

第二章:24小时全面保养颈椎

第三章:不良习惯让颈椎提前老化

第四章:颈椎病的几个症状

编者按:颈椎病在21世纪已经成为一种新型的职业病,对于每天长时间伏案工作的白领们来说患有颈椎病的概率在不断的增加。那么,要如何预防颈椎病的发生呢?保养颈椎的方法有哪些呢?

预防颈椎病不妨按按这些穴位

1.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

2.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。

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3.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。

4.拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血

5.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。功效:通经活络,解痉止痛。

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