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秋冬怎样泡脚护肾-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:52:27 阅读: 来源:珍珠岩厂家

虽然对于现代人来说泡脚是不是一件很遥远的事情?因为现在生活条件改善,几乎很少有人在家泡脚。然而泡脚是一种很好的保健养生方式,能够帮助人体清理“垃圾”。尤其是,秋冬天,泡脚能起到很好护肾作用。怎样泡脚护肾呢?按照我们的建议试试吧!晚上9点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

每天安排泡脚1-2次

如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。

每次泡脚30分钟以上为宜

一般为30分钟以上,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

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