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【新闻】减肥期间的饮食常识有哪些

发布时间:2020-10-15 03:15:52 阅读: 来源:珍珠岩厂家

减肥不是单吃减肥药,也不是仅仅靠运动就能解决的,其实还要考虑到很多方面,比如说饮食保健。减肥就要管住好自己的嘴巴,不要见到什么就吃什么了,吃太多反而没有效果,甚至越来越严重。那么日常生活中,饮食减肥有哪些常识呢?为了减肥,一起来了解下。Q1.咀嚼低减肥不是单吃减肥药,也不是仅仅靠运动就能解决的,其实还要考虑到很多方面,比如说饮食保健。减肥就要管住好自己的嘴巴,不要见到什么就吃什么了,吃太多反而没有效果,甚至越来越严重。那么日常生活中,饮食减肥有哪些常识呢?为了减肥,一起来了解下。

Q1. 咀嚼低卡路里食物,比如说无糖口香糖或者是芹菜等,能消耗脂肪吗?

A. 也许会消耗一点点热量,但是,很难达到减肥效果。无糖口香糖和一些蔬菜通常被称为负卡路里食物。而所谓的负卡路里食物指的是咀嚼和消化这些食物需要消耗的热量要比它们带给身体的能量大。有科学家做过实验,人们以每分钟100下的频率咀嚼口香糖,每小时能消耗大约11卡路里的食物。如果每天坚持嚼口香糖,一个月能减不到一磅(约0.97斤)。至于芹菜,咀嚼确实能消耗能量,但是这点热量小于芹菜本身也会给你带来大约6卡里路的热量。

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