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白领女性10大健康杀手-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:51:31 阅读: 来源:珍珠岩厂家

如今的白领女性队伍日趋壮大,然而强大的事业心与家庭责任感,使她们经常忘我地工作,可自己的健康却大打折扣。还有的人仗着自己年轻力强,而忽视了自身对疾病预防工作,结果积劳成疾,许多慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的女性。关爱女性健康变得刻不容缓!

杀手1:工作时间长

白领工作的最大特性,就是工作时间长,人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。白领经常熬夜,如果要熬到晚上12点后,饥肠辘辘,10点左右可以吃一些夜宵。到了晚上,人的肾脏系统进入“排毒”时期,因此,夜宵得选择容易消化的食物,不会给胃肠、肾脏带来负担,又不影响晚上休息。

像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择,相较之下,因为小米粥水分稍多,可能会带来夜间多尿的问题。如果你怕夜尿多,还是选择奶类食物吧。记住别吃肉类、糯米类食物,增加肠胃负担就行了。

杀手2:工作压力大

白领排名第二的特性,是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才,肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担,因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度,逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化,因而造成常态性的工作压力。

忙碌的工作让人备感压力加大,容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状,这个时候,吃点薄荷粥,可起到促进新陈代谢,缓解压力,清热解乏,增进食欲,帮助消化的作用。特别是对于工作压力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者。

杀手3:睡眠不足

白领们由于经常性的超时工作,“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈。由于平常经常每天只睡5个小时,利用周末假日补眠,也就成为白领难得的享受,不过也失去参与各种聚会活动的机会,使得生活圈愈来愈狭窄。

平时需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲劳的水果,如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等,可以消除体内的酸碱失衡,有利于消除疲劳。另外,工作中要经常合理中断一番,保证“休养生息”的机会,此时可以舒展筋骨、按摩头面、做做深呼吸,是保障生机活力的窍门所在。

杀手4:职业病特多

近几年来,各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜,引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大,后遗症就是职业病也多。

去年,某科技公司的员工进行年度体检,发现员工普遍有尿酸偏高的现象。除此之外,园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度,工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。

杀手5:与家人相处时间短

有个温暖的家,是白领普遍的梦想,但对于住在宿舍的单身白领来说,只能每隔一段时间定期回家探视父母,而对已婚的白领来说,家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。

杀手6:不进则退的学习压力

不管从事任何行业,只有每天持续不断地进修,才能保持自己不被追上,而白领在这方面的感受和压力特别明显。

杀手7:追求高效率

速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式,今天做这项工作花了30分钟,明天就要想办法缩短到25分钟,为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步,就要将更高的要求更高的目标排上日程。

杀手8:工作环境压抑

界限分明的格子间及上司严肃的表情,给本来就很紧张的白领人士雪上加霜。“工作环境太压抑了”这是白领最常说的一句话。

杀手9:与人沟通机会少

特别是一些科技白领,每天所面对的都是图纸、文案、计划等,等待解决的问题一大堆,因此与人面对面沟通的机会很少,与人沟通也多半透过机器进行(如电子邮件、ICQ),如果在沟通过程遇到问题时,至少比较不会尴尬,或者可选择直接离开。

久而久之,白领也就习惯跟没有表情的机器沟通,遇到活生生的人反而不知道该怎样相处。

杀手10:性格发生裂变

许多在真实生活中不善表达,见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领,因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通,往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后,在网络世界中摇身一变,热心解决网友的计算机问题;

或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子,这也造成许多白领的性格分裂,摆荡在虚拟与现实世界之间,成为潜藏两种极端性格的“两面人”。

女性白领的健康管理

女性白领的行为特征

女性白领普遍受过高等教育,具有一技之长,从事着以脑力劳动为主的工作,工作体面,薪水待遇较高,工作时衣着整洁,举止优雅。很多女性白领在激烈的竞争中取得了很丰硕的成果,但往往是以牺牲自己的身体健康为代价。

调查结果显示,总体上女性白领比男性白领更注重健康,健康观念更科学。出现重大健康问题的女性白领在数量上更要少于男性白领。但由于性别因素,女性白领的小毛病要多于男性白领。

女生白领普遍工作压力较大,很多女性白领需要加班,有的甚至顾不上吃饭、喝水,部分女性白领走路、睡觉、坐车都在思考与工作有关的事情。巨大的工作压力,给女性白领带来了失眠、疲劳、头痛、内分泌失调、月经不调等苦恼。

女性白领常见疾病

1.消化系统疾病:由于女性白领大都饮食不规律,一天中至少有一餐是外出就餐。容易患上慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等消化系统疾病。

2.神经系统疾病:女性白领工作压力较大,工作节奏较快,易患神经衰弱,严重的还有患上焦虑症、强迫症等重型神经系统疾病。

3.足病:女性白领普遍喜穿高跟鞋、尖头皮鞋,易得足跟疼痛、膝关节痛、趾骨骨折、拇外翻、拇囊炎。

4.“电脑综合症”:很多女性成天面对电脑,容易患上肩周炎、腕管综合症、颈椎病等“电脑综合症”

5. 妇科疾病:女性白领由于压力较大、起居饮食无规律,容易患上月经不调、宫颈炎、乳腺炎、盆腔炎等妇科疾病,严重者甚至会恶化为肿瘤、癌症。

女性白领健康管理建议

1.定期体检:我们建议女性白领至少每年进行一次健康体检,体检项目因人而异常,但切忌不要走过场。很多单位每年都有类似福利性质的体检,但那不是真正的健康体检,最多只能算是“疾病筛查”。真正的健康体检,在于查出你患某种疾病的风险,从而找出有针对性的方法进行预防,是治“未病”而不是治“已病”。我们建议的体检项目有:

b超:对消化系统(肝、胆、脾)、生殖系统(子宫、卵巢)、泌尿系统(双肾、输尿管、膀胱)每年进行一次大扫描

传染病检查:包括乙肝两对半、艾滋病抗体,一至两年做一次必要的检查

肿瘤筛查:包括乳腺、卵巢、子宫肿瘤标志物及宫颈癌早期筛查,每两年一次。

功能检查:包括肝功能、肾功能、心功能、性激素检查等,每三年至少检查一次,经济条件较好的可每年检查一次,

其它常规检查:包括体重、脉博、血压、五官、内外科等,每年一次。

2.少加班,不熬夜

3.均衡饮食,适当运动

4.常穿高跟鞋,不要经常站立或行走,后跟尽量不要超过5cm

5.保持乐观的情绪

6.不宜久坐,每两小时至少起身活动一次

7.根据个体情况,适当服用少量的功能保健品

小结:女性也是社会的半边天,缺了你们,男人们活着更是凄凉,所以希望女性朋友们在工作的同时也请照顾好自己的身体,多注意生活中的健康小常识,小编在这里衷心祝你们越来越美丽幸福!

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